Stretching - это комплекс упражений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.

Занятие МФР + растяжка - это комплексная методика, объединяющая миофасциальное расслабление (МФР) и стретчинг. Комбинация МФР и стретчинга помогает эффективно расслабить и растянуть мышцы, улучшить гибкость и общее состояние опорно-двигательного аппарата, способствуя быстрому восстановлению.

"Здоровая спина" - это эффективный способ укрепить мышцы, улучшить осанку и предотвратить проблемы с позвоночником. Регулярные тренировки помогают справляться с болями, развивать гибкость и поддерживать здоровье суставов. Программа подходит для людей разных возрастов и уровней подготовки.

Функциональная тренировка для подкачки ягодиц и пресса. Занятие направлено на укрепление мышц ягодиц, бёдер и живота, а также на сжигание лишнего жира в этих зонах.

Шпагат - это статическое упражнение на растяжку мышц ног. Занятия на шпагат полезны, так как развивают грациозность и гибкость, улучшают эластичность мышц и подвижность суставов, снижают риск травм при занятиях спортом и других физических нагрузках. Чтобы научиться садиться на шпагат и не терять этот навык, требуются регулярные тренировки.

Йога Стречинг включает в себя набор асан из классической йоги с акцентом на растяжение и укрепление мышц и сухожилий. Работа через мягкую динамику, расслабление и дыхание. Также йога способствует укреплению мышц, работе с суставами и связочным аппаратом